Hoe u een in hoogte verstelbaar bureau gebruikt in uw werkdag

Steeds meer mensen schaffen een in hoogte verstelbaar bureau aan. Deze apparaten zijn tegenwoordig voor iedereen betaalbaar en bieden talloze gezondheidsvoordelen en extra waarde voor bedrijven. Maar hoe gebruik je je in hoogte verstelbare bureau eigenlijk het meest effectief? Is er een perfecte balans tussen zitten en staan? Wij hebben het voor je onderzocht en geven je een aantal praktische tips mee.

Algemeen over het in hoogte verstelbare bureau

Allereerst een paar voordelen die je hebt met een in hoogte verstelbaar bureau. Tot de vele pluspunten behoren onder andere:

• Dankzij de betere doorbloeding tijdens het staan blijf je langer fit & productief
• Je bent minder vatbaar voor een verkeerde houding van de rug
• Staand zijn je rugspieren in een natuurlijke houding en raken minder snel gespannen
• Je bent continu in beweging en verbruikt meer calorieën dan tijdens het zitten
• Ook op een lange dag blijf je fit als je afwisselt tussen staan en zitten
• Bij een zit-sta bureau voel je je minder beperkt en beweeglijker
• Met een in hoogte verstelbaar bureau ben je eerder geneigd om dingen persoonlijk af te handelen

Dit zijn slechts enkele van de vele voordelen die een in hoogte verstelbaar bureau met zich meebrengt. Daarnaast draagt het bij aan het imago van het bedrijf en de binding met de organisatie, want het staat voor een moderne werkplek. En nog iets speelt in het voordeel van deze trend: een in hoogte verstelbaar bureau is tegenwoordig lang niet meer zo duur als vroeger. Zo kost de Deskspace Pro slechts 449 euro en heeft alle belangrijke eigenschappen. Hoe je hem het beste gebruikt in je werkdag behandelen we in de volgende paragrafen.

Video- en telefonische vergaderingen: authentiek & zelfverzekerd overkomen

Je kent het misschien uit de coronapandemie: tijdens videoconferenties waren er altijd een of meerdere collega’s die diep in hun stoel wegzakten. Vooral bij lange vergaderingen of online presentaties hebben mensen de neiging om zich wat te laten gaan. Ik denk dat ik niet hoef uit te leggen dat dit bij potentiële zakenpartners niet zo goed overkomt en ook het imago van het bedrijf niet verbetert.

Hier komt de eerste inspiratie: gebruik je in hoogte verstelbare bureau voortaan om alle telefoon- en videoconferenties staand te houden. Zo hebben veel mensen meerdere uren per dag of per week waarin ze staan in plaats van zitten. Dit brengt meerdere voordelen met zich mee:

• Staand kom je authentieker en zelfverzekerder over tijdens presentaties
• Je bewegingsvrijheid is beter, waardoor je je uitspraken beter met gebaren kunt ondersteunen
• Je gesprekspartner voelt zich gerespecteerd en serieus genomen, omdat je virtueel tegenover hem staat
• Door je staande houding weten zakenpartners dat er in jouw bedrijf in hoogte verstelbare bureaus worden gebruikt. Dit verbetert het imago!

Nebeneffect: als je eenmaal de moeite hebt genomen om je bureau op stahoogte te zetten, blijf je waarschijnlijk ook staan. Zo gaan er snel een paar uur voorbij waarin je niet terugvalt in een ongezonde zithouding.

Halve dag staand werken – dit zijn de voordelen

Staand werken brengt geen gezondheidsrisico’s met zich mee. Je lichaam bevindt zich in zijn natuurlijke basispositie, rug en benen zijn recht en ook je gewrichten worden niet overbelast. Toch is het aan te raden om af te wisselen tussen staand en zittend werken. Hoe je dat het beste indeelt, is aan jou. Hier een korte uitleg waarom het bijvoorbeeld ’s middags verstandig is om over te schakelen op staan:

In zittende houding vertraagt je bloedsomloop volledig. Je lichaam wordt minder goed doorbloed, je spieren en gewrichten hoeven geen werk te verrichten en alleen je hoofd werkt actief. Dit leidt onvermijdelijk tot traagheid en vermoeidheid gedurende je werkdag. Ook je concentratievermogen neemt steeds verder af. Na verloop van tijd stapelen zich psychische gevolgen van het starre bureauwerk op, depressies zijn daar slechts één voorbeeld van.

We raden je daarom aan om vanaf nu elke middag je in hoogte verstelbare bureau in de staande positie te zetten. Door de beweging halverwege de dag en de rechte lichaamshouding blijf je ook ’s middags fit en kun je je taken snel en efficiënt uitvoeren. De doorbloeding wordt weer gestimuleerd, je hersenen werken beter en je lichaam herstelt zich van de ochtend.

Het verstellen van het bureau is heel eenvoudig. Waar in hoogte verstelbare bureaus vroeger nog met een kurbel moesten worden aangepast, zijn ze tegenwoordig volledig elektrisch. De Deskspace Pro kan vooraf vier verschillende hoogtes opslaan, waar hij dan met één druk op de knop automatisch naartoe gaat. Dit is de zogenaamde ,,memory-functie“, waar je bij aankoop zeker op moet letten. Dit bespaart je het dagelijks instellen van de juiste hoogte.

Papierwerk & Co. – deze werkzaamheden doe je voortaan staand

Bepaalde werkzaamheden doen veel mensen gewoon niet graag: papieren sorteren, de bedrijfs-post verwerken of dossiers archiveren zijn voor de meeste werknemers vervelende taken. Maar heb je al eens geprobeerd om al deze onaangename taken staand te doen? Waarschijnlijk niet, maar we leggen je nu uit waarom dat zinvol is!

Met een in hoogte verstelbaar bureau heb je veel meer ruimte om te bewegen. Je wordt niet beperkt door armleuningen of een tafelblad op kniehoogte, ook je benen zijn vrij om te bewegen. Staand gaan veel taken makkelijker, ook iets als dossiers sorteren en archiveren. Bovendien hebben de meeste mensen de ervaring dat ze staand veel sneller en efficiënter werken. Je bent geconcentreerder en mobieler, waardoor vervelende taken sneller voorbij zijn.

Probeer het gewoon eens zelf uit! Bij Deskspace krijg je voor 449 euro een hoogwaardige tafelplaat van 140 cm x 70 cm en een robuust frame van aluminium. Op het krasbestendige oppervlak van de tafel kun je al je taken snel en zonder risico uitvoeren, dankzij afgeronde randen is er minder kans op stoten. Op de productpagina vind je alle verdere informatie over ons topmodel!

Conclusie: de afwisseling tussen staand en zittend werken is optimaal voor je bloedsomloop. Hierdoor komt je lichaam weer in beweging en heb je frisse energie voor de rest van de dag. Bovendien zijn in hoogte verstelbare bureaus tegenwoordig lang niet meer zo duur als vroeger. In veel gevallen worden de kosten door de werkgever of zorgverzekeraar vergoed, informeer hier gerust over in onze andere blogs!