Ergonomisch kantoormeubilair - slechts een trend of echt zinvol?

In veel kantoren zijn ze inmiddels standaard: in hoogte verstelbare bureaus. Ze zorgen ervoor dat je altijd kunt kiezen of je staand of liever zittend wilt werken. Ook andere ergonomische kantoormeubelen zoals muizen of toetsenborden worden steeds vaker gebruikt. Maar is dat zinvol? We hebben verschillende ergonomische kantoormeubelen en hun voor- en nadelen bekeken!

In hoogte verstelbare bureaus – must-have of gewoon een dure tafel?

Allereerst willen we het in hoogte verstelbare bureau bekijken, want het is een van de grootste aankopen voor het kantoor. Eerst een korte feitencheck, zodat je je beter kunt voorstellen waar we het over hebben.

In hoogte verstelbare bureaus hebben meestal een elektrische motor waarmee de hoogte snel kan worden aangepast. In dit overzicht bekijken we de eigenschappen aan de hand van het Deskspace Pro, een hoogwaardig in hoogte verstelbaar bureau voor 449 euro. Het model heeft een automatische obstakeldetectie, een herinneringsfunctie om op te staan en een geheugenfunctie voor verschillende hoogtes. Het tafelblad van de Deskspace Pro is gemaakt van waterbestendig, krasbestendig materiaal en kan alle dagelijkse belasting aan. De motoren zijn met 50 decibel zeer stil en storen ook in grote kantoorruimtes niet.

Ongeacht merk en model zijn dit allemaal eigenschappen waar je op moet letten bij de aankoop van een in hoogte verstelbaar bureau. Maar nu het belangrijkere punt: is het in hoogte verstelbare bureau echt noodzakelijk?

Lange tijd zitten is in Nederland een ,,volksziekte“. Gemiddeld brengen mensen hier 8,5 uur per dag zittend door. Hierbij zijn naast de werktijd ook zaken als avondeten, ontbijt en autoritten inbegrepen. Vanaf vier uur per dag bestaat er echter een gezondheidsrisico, zes uur is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) de absolute grens om geen ernstige schade op te lopen.

Dit zijn slechts de dagelijkse maximumwaarden. Je zou nooit langer dan een uur achter elkaar stil moeten zitten. Want dan neemt de concentratie al af en voel je je moe. Dit geldt vooral voor werkzaamheden achter een computerscherm. Maar er is een oplossing: het in hoogte verstelbare bureau.

Het in hoogte verstelbare bureau van Deskspace zorgt ervoor dat je een natuurlijke lichaamshouding aanneemt. Je lichaam is voortdurend licht in beweging en je hebt geen kans om in een stoel weg te zakken. Bovendien zijn verkeerde houdingen, nek- en rugpijn en spanningen gemakkelijk te voorkomen, omdat het bureau op de precies juiste hoogte kan worden ingesteld. Daarnaast heb je een verbeterde basisspanning en stijgt ook je calorieverbruik weer. Het in hoogte verstelbare bureau helpt dus ook mee om diabetes en overgewicht te voorkomen.

Conclusie: een echte alternatief voor het zit-sta bureau bestaat niet. Bewegingpauzes op korte afstand zijn in veel banen niet haalbaar, ook een videogesprek kun je niet zomaar verlaten. We kunnen dus met overtuiging zeggen dat het in hoogte verstelbare bureau absoluut noodzakelijk is voor je gezondheid!

Ergonomische muis en toetsenbord – brengen ze echt iets?

Misschien herken je het: na een lange werkdag achter de computer voelen je handen gespannen aan en doen soms zelfs pijn. Door het typen en de onnatuurlijke houding van de muis spannen de spieren in de hand zich aan en beginnen ze te pijnigen. Na jaren kunnen zo schade aan botten en kraakbeen, gewrichten of pezen ontstaan. Ook verkeerde houdingen in de hand zie je vaker bij mensen die lang op kantoor werken.

Ergonomische muizen en toetsenborden moeten dit probleem oplossen. Ze zijn zo ontworpen dat je handen in een zo natuurlijk mogelijke positie zijn. Bij een gewone muis is je pols naar beneden gedraaid en daardoor constant onder spanning. De ergonomische muis imiteert daarentegen ongeveer de houding bij een handdruk, er is geen spanning meer op de pols. De toetsen zijn zo geplaatst dat je ze zonder vervorming van de vingers kunt bereiken.

Bij een regulier computertoetsenbord is het een ander probleem: hier ligt vaak de onderarm op en zijn de handen onnatuurlijk naar beneden gebogen. Op den duur belast ook dat de gewrichten en pezen. Het ergonomische toetsenbord is aan de onderzijde gepolsterd, zodat de onderarm comfortabel kan rusten. Zo is er geen druk meer op de pezen van de onderarm en hand.

Conclusie: als je veel met muis en toetsenbord werkt, moet je overstappen op ergonomische producten. Het veroorzaakt geen hoge kosten en beschermt je tegen slijtage- en verkeerde houdingsverschijnselen aan je handen en onderarmen. Dus: absolute aanrader bij veel kantoorbaan!

Ergonomische zitkruk: wat kan dit trendmeubel?

Ook zitkrukken zie je tegenwoordig waarschijnlijk vaker. De kleine krukken hebben een halfronde rubberen onderkant, waardoor je lichaam voortdurend kleine compensatiebewegingen moet maken. Daarnaast heb je geen rugleuning waarin je kunt wegzakken als de dag weer eens langer wordt. Je bovenlichaam blijft dus de hele tijd in een rechte positie, in combinatie met een in hoogte verstelbaar bureau is ook je nek voortdurend ontspannen.

De kleine bewegingen die een ergonomische zitkruk veroorzaakt, ondersteunen bovendien de doorbloeding. Het gevolg is een betere concentratie en langere prestaties. Ook het calorieverbruik van het lichaam stijgt, wat het risico op overgewicht en diabetes vermindert.

Misschien ken je het: oncomfortabele, oude bureaustoelen op het werk. Vaak bestaan de stoelen uit textiel en veel plastic en zijn bovendien doorgezakt. Al na een dag merk je aan je rug dat deze stoel geen langdurige oplossing kan zijn. Op warme dagen zorgen de armleuningen van plastic ervoor dat je nog meer zweet dan sowieso al het geval is.

Naast een in hoogte verstelbaar bureau is de ergonomische zitkruk een belangrijke aankoop voor je werkplek. Als je toch moet zitten, doe het dan zo gezond mogelijk. De ergonomische zitkruk Wobble van Deskspace bootst het staan na, dezelfde spieren worden gestimuleerd. Ook hij is dus onmisbaar op een gezonde werkplek!

Conclusie: ergonomische kantoormeubelen, ja of nee?

In hoogte verstelbare bureaus en co. zijn zeker geen korte trends, want ze hebben een wetenschappelijk bewezen doel en dragen bij aan je gezondheid. Staand werken heeft geen alternatief, tenzij je ongeveer elk uur een korte bewegingspauze kunt nemen. Zodat ook je handen niet lijden onder het computerwerk, raden we je een ergonomische muis en toetsenbord aan. Ook zittend kun je je lichaam uitdagen: de ergonomische zitkruk veroorzaakt kleine microbewegingen in het lichaam, je zit dus nooit helemaal stil zonder het te merken.

Op onze website vind je veel meer artikelen over gezondheid op de werkplek. Daarnaast vind je op de productpagina voor in hoogte verstelbare bureaus meer gedetailleerde informatie over het product.